Книги по саморазвитию и работе над собой сейчас переживают второе рождение. В отличие от “10 шагов как…”, набивших оскомину, они не учат жить, а, скорее, стараются вдохновить.
Из книжных магазинов и библиотек они мигрировали в магазины одежды и корнеры торговых центров. Яркие, со смелыми и фотогеничными обложками, они сами по себе могут быть частью имиджа или модным аксессуаром. На смену рваным джинсам, которые перестали выступать социальным маркером бунтаря, пришла книжка The Life-Changing Magic of Not Giving a F**ck под мышкой. Сегодня она лучше справляется с миссией репрезентации вашего внутреннего мира. С нее и начнем.
Книжка доходчиво рассказывает, как перестать тратить время, которого у вас нет, делая то, что вам не хочется, для людей, которые вам не нравятся. Это с равным успехом может быть применено как к профессиональному кризису, так и к проблемам в жизни в целом. Главный ответ, кончено, в подстегивающем названии: мол, забей и бросай то, что ущемляет твои интересы. Слово на букву ‘f’ есть на каждой странице, и книжка без церемоний рассказывает, что в вашей жизни надо менять. Уже к середине начинаешь ругать сам себя: она отлично подстрекает к переменам. The Life-Changing Magic of Not Giving a F**ck в принципе можно открывать в любой момент и в любом месте, чтобы вдохновиться.
В книге есть специальные списки, которые нужно заполнить. Например, о чем вы можете себе позволить не думать на рабочем месте, эмоциональным обслуживанием каких друзей и знакомых вы вольны не заниматься. Все это перемежается мотивирующими главами, например, “Почему иногда обижать чувства других – нормально”. Эта провокационная книжка, ставшая международным бестселлером, подойдет тем, кто страдает мнительностью, не умеет говорить “нет” и не защищает собственные границы.
Книжка индийского философа Джидду Кришнамурти разошлась тиражом более четырех миллионов экземпляров по всему миру, и даже Далай-лама прочитал ее, назвав автора “одним из главных мыслителей нашего времени”. Суть у книги простая и очень сложная: она о жизни и о том, что с ней делать. Содержание состоит из главных вопросов, которые периодически задает себе любой человек: “Кто я?”, “Чего я на самом деле хочу?”, “Как решить, какая работа мне нужна?”, “Что такое отношения?”, “Брак: любовь и секс” и других. Автор отвечает на них с буддийской мудростью, взывая к главным ценностям в жизни, которые обычно меркнут в повседневной рутине. Впрочем, здесь нет избитых истин вроде “счастье не купишь за деньги”, зато есть здравые мысли о том, что отношения с людьми нужно строить годами, и чтобы заработать этот капитал, недостаточно устроиться на хорошую работу.
Еще одна книга Сары Найт. Все о том же: о здоровом пофигизме, который надо учиться в себе вырабатывать. Книжкой-дневником Get Your Sh*t Together стоит воспользоваться, чтобы отработать здоровый пофигизм на практике. После каждой главы в издании следуют задания, которые нужно выполнять от руки. Все достаточно буквально, но эффективно. Например, после главы о том, как ставить перед собой посильные задачи, следует три вопроса: “Что не так с вашей жизнью?”, “Почему?” и “Что я могу для этого сделать прямо сейчас?”. Для тех, кто окажется в растерянности, есть подсказки-примеры.
Также в книжке-дневнике очень много внимания отведено стратегиям и планированию – и все-все предстоит записывать. Может показаться, что это бессмысленно, но тут работает принцип “что написано пером”. Когда вы из раза в раз пишете на бумаге, что ненавидите свою работу, это перестает быть “глупостью”, “нытьем”, “временным сложным периодом”. В Get Your Sh*t Together также много советов, как правильно инвестировать свое время в социальные связи, как не погрязнуть в отношениях и как сделать так, чтобы to-do-lists работали бесперебойно и не понижали самооценку.
Отдельная прелесть – в страницах, которые отведены для того, чтобы их все бездумно покрыть каракулями – для терапевтического эффекта.
Книжка для тех, кто борется со стрессом и чувством тревоги. Ее можно всегда держать под рукой вместо успокоительного: здесь много упражнений, расслабляющих техник и просто нужных слов, которые иногда не слышишь от близких. Книгу приятно держать в руках, а на плотных страницах приятно рассматривать иллюстрации. Это одно их тех изданий, которые быстро принимают потрепанный вид – их не хочется выпускать из рук, как детскую игрушку, без которой страшно спать.
Для тех, кто страдает тревожными расстройствами, в The Anxiety Journal есть много полезной информации. Например, в ней доходчиво рассказывают, что такое когнитивная поведенческая терапия, и приводят примеры того, как ее принципы можно перенести на свою ситуацию. Рассказывают также о существующих лекарствах и о том, как отделять себя от своего расстройства. Не “Сьюзи – нервная”, а “Сьюзи страдает от нервного расстройства, но при этом она прекрасный друг и талантливый сотрудник”.
Отдельные страницы предназначены для упражнений: например, “мешок беспокойств”. Его нужно набить доверху всем, что заставляет волноваться, а потом препарировать все страхи. Также есть отдельные упражнения для выявление “триггеров” – того, что запускает стрессовое состояние и чувство тревоги. Предполагается, что отслеживая их из раза в раз, можно предотвратить запуск проблемных ситуаций.
Феминистка и журналистка Фиби Ловатт прославилась тем, что начала организовывать встречи по всему миру для работающих женщин, чтобы они могли делиться опытом и помогать друг другу в карьере. Свою собственную карьеру Ловатт начинала как журналист-фрилансер и писала для Dazed, GQ и Elle – в это время она столкнулась со сложностями в том, как правильно организовать свою творческую жизнь, рабочее пространство и наладить контакты.
Весь свой опыт Фиби изложила в The Working Woman’s Handbook, предложив идеи, знания и примеры вдохновения для женщин, которые хотят построить успешную карьеру. Главное – это уже работает, как и работают международные клубы Ловатт для женщин-карьеристок. Здесь собраны ее собственные планы, таблицы, стратегии по зарабатыванию денег, распределению бюджета и принципы ‘legwork’ – так автор называет то, что для результата придется много побегать. Вместе с этим в книжке можно найти интервью с успешными женщинами, в которых они делятся профессиональными инсайтами. Среди них, например, есть Элейн Велтерос, редактор Teen Vogue.
Фото из личного архива Ольги Балаклеец Оказалось, что мы давно знакомы. Жизнь много раз сводила…
Официальная афиша спектакля Delirium в Бостоне Есть времена, когда театр абсурда перестаёт быть театром абсурда…
Сергей Ерженков Мы собрались встретиться с Сергеем на знаменитом Баварском озере Тегернзее. Я мечтала, чтобы он увидел всю эту красоту.…
Светящиеся вывески. Многократная экспозиция, выполненная для репортажа «У истоков энергии» из книги «Франция работает». Париж,…
Пенелопа Крус и Оливия Уайлд. Кадр из фильма "Приглашение" Джо и Анджела – супруги в…
Уинстон Черчилль в Бельгии, сентябрь 1946 года. Фото: Центр архивов Черчилля Где: Wallace CollectionКогда: 23…