Stay Home. Домашние тренировки с Анастасией Лунеговой

Анастасия Лунегова продолжает знакомить читателей ZIMA Magazine с простой, но очень эффективной системой домашних тренировок — идеальный способ с пользой провести время на карантине. На прошлой неделе Анастасия показала нам, как правильно делать ежедневную экспресс-разминку. Вторая тренировка направлена на укрепление ног и ягодиц в 3-х плоскостях.

 

Анастасия — ведущий тренер по пилатесу, функциональному 3-D тренингу и восстановительным тренировкам при проблемах с позвоночником и осанкой. Обладательница дипломов Polestar Pilates и Movement Therapist от американского института физиотерапии Gray Institute.

 

Упражнения для укрепления ног и ягодиц.

Pедакция

Новые статьи

Опять «Зима». Сергей Николаевич — о новом номере журнала

До меня новый номер еще не добрался. Жду встречи со дня на день. Конечно, по…

11 часов ago

Большие премьеры Лондонского фестиваля — когда и что смотреть в прокате

«Франкенштейн» (Frankenstein), Гильермо дель ТороДата старта проката в Великобритании: 17 октября 2025 года (7 ноября…

13 часов ago

Магия и музыка — в новом выпуске легендарного «Аэростата» БГ от 26 октября

Соуэн — древний кельтский праздник. Он отмечается в ночь с 31 октября на 1 ноября.…

1 день ago

Как волонтерство становится частью корпоративной культуры

Героини статьи представляют разные профессиональные сферы и работают в международных компаниях с насыщенным графиком, карьерными…

3 дня ago

Брак без шансов. The Wanderers в Marylebone Theatre

Игорь Голяк в своей биографии собрал бинго — рождение в украинском Киеве, взросление и карьеру…

4 дня ago

В декабре ZIMA готовит свой Christmas Market — и у вас есть возможность принять в нем участие!

Праздничных ярмарок в Лондоне немало, но, признаемся честно, во-первых, все они похожи друг на друга,…

4 дня ago