Stay Home. Домашние тренировки с Анастасией Лунеговой

Анастасия Лунегова продолжает знакомить читателей ZIMA Magazine с простой, но очень эффективной системой домашних тренировок — идеальный способ с пользой провести время на карантине. На прошлой неделе Анастасия показала нам, как правильно делать ежедневную экспресс-разминку. Вторая тренировка направлена на укрепление ног и ягодиц в 3-х плоскостях.

 

Анастасия — ведущий тренер по пилатесу, функциональному 3-D тренингу и восстановительным тренировкам при проблемах с позвоночником и осанкой. Обладательница дипломов Polestar Pilates и Movement Therapist от американского института физиотерапии Gray Institute.

 

Упражнения для укрепления ног и ягодиц.

Pедакция

Новые статьи

19 идей, как провести последние выходные лета в Лондоне

Meatopia On-Fire Когда: 28 — 31 августаГде: Tobacco Dock, LondonПодробности и билеты по ссылке. Meatopia On-Fire —…

8 часов ago

Большой гид по Бристолю: парки, музеи, кофейни, рестораны и бары

МЕСТА Фото: Tobacco Factory Sunday Market St Nicholas MarketГде: The Exchange Corn Street, BS1 1UEРынок…

6 дней ago

Холодные коридоры и никакой приватности: почему монархи покидают Букингемский дворец

С 2017 года во Букингемском дворце идёт масштабная реконструкция стоимостью около £369 млн, которая завершится…

7 дней ago

Творчество для детей и родителей с журналом «Шалтай-Болтай». Блог Али Верещетиной

Как нетрудно догадаться из названия рубрики, речь пойдет о раскраске. Едва ли найдётся ребёнок, которого…

7 дней ago

7 театральных премьер в Европе, которые (точно) нельзя пропустить этой осенью

«Метель» Кирилла Серебренникова, Дюссельдорф По следам летнего фестиваля в Зальцбурге в сентябре режиссер Кирилл Серебренников…

1 неделя ago

Это поправимо, хотя и безнадежно. О сольных концертах Слепакова и Галкина в Юрмале

У Семена Слепакова на Юрмалу давняя обида. Два с половиной года назад он выступал здесь,…

1 неделя ago